Olá hoje vamos falar sobre inteligência emocional.
De acordo com o doutor Daniel Goleman, a I.E. pode ser dividida em quatro pilares que abrangem 12 competências diferentes. São elas:
Pilar 1 – Autoconhecimento
#1 Autoconhecimento emocional
Pilar 2 – Gestão Pessoal
#2 Controle emocional
#3 Adaptabilidade
#4 Autoconhecimento
#5 Visão otimista
Pilar 3 – Consciência Social
#6 Empatia
#7 Consciência organizacional
Pilar 4 – Gestão de Relacionamentos
#8 Influência
#9 Coach e mentor
#10 Gestão de conflito
#11 Trabalho em equipe
#12 Liderança inspiradora
Para isso podemos colocar nossas emoções em um papel
Daniel Goleman, jornalista científico especializado nessa área, elenca os cinco pilares da Inteligência Emocional (IE), quais sejam:
1 – Conhecer as próprias emoções
O primeiro passo é se conhecer, analisar suas emoções e as ações que você faz em resposta aos estímulos.
Essa é a chave da inteligência emocional!
2 – Controlar as emoções
Tenha em mente que todos nós passamos por momentos estressantes na vida, ou nos sentimos ansiosos por algum motivo. Aprender a lidar com as emoções e controlá-las te colocará na direção certa conforme cada situação, e fará toda a diferença entre o equilíbrio e a disfunção.
3 – Automotivação
Ao saber utilizar adequadamente suas emoções você chegará aos seus objetivos.
Nunca perca a esperança! Tudo é possível, desde que você corra atrás daquilo que você quer de maneira consciente e sem passar por cima do outro!
4 – Empatia
Aprender a se colocar no lugar do outro, de reconhecer as emoções dos outros e entender seus comportamentos, nos torna mais sensíveis e abertos.
5 – Saber se relacionar interpessoalmente
Outro ponto chave para o sucesso é saber ter boas relações, guiando as emoções dos outros. Isso criará um ambiente positivo a sua volta, melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também contagiando aqueles ao seu redor.
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